14 articoli con questo tag
Una guida chiara e completa sulla melatonina: cos'è davvero, come funziona nel corpo, quando ha senso integrarla e cosa dice la scienza a riguardo.
Leggi di più →Camomilla Bonomelli con melatonina: funziona davvero per dormire meglio? Analizziamo ingredienti, dosaggi e alternative in integratore per un sonno di qualità.
Leggi di più →Qual è il dosaggio giusto di melatonina per dormire bene? Da 0,5 mg a 5 mg cambia tutto: ecco come trovare la dose che fa per te.
Leggi di più →Tisane a base di melatonina ed erbe rilassanti: funzionano davvero? Scopri come scegliere la tisana giusta, quando berla e se vale la pena combinare melatonina e camomilla per dormire meglio.
Leggi di più →Circadin è il farmaco a base di melatonina a rilascio prolungato più prescritto in Italia. Ma serve davvero la ricetta? Esistono alternative da banco? Facciamo chiarezza.
Leggi di più →Qual e' il limite massimo di melatonina che si puo' assumere? Facciamo chiarezza su dosi, normativa italiana ed europea, e su come orientarsi nella scelta dell'integratore giusto.
Leggi di più →Tra le domande piu frequenti sulla melatonina c'e questa: fa ingrassare? La risposta breve e no, ma il discorso merita un approfondimento serio.
Leggi di più →Melatonina e valeriana sono i due rimedi naturali più usati per dormire meglio, ma funzionano in modo completamente diverso. Ecco come scegliere quello giusto per te.
Leggi di più →La melatonina per dormire fa davvero male? Facciamo chiarezza tra allarmismi e dati scientifici reali, con consigli pratici per un uso sicuro.
Leggi di più →La melatonina spray sta conquistando chi fatica ad addormentarsi. Ma funziona davvero meglio delle compresse? Ecco cosa sapere prima di acquistarla.
Leggi di più →Non tutti i tipi di magnesio aiutano il sonno allo stesso modo. Bisglicinato, citrato, taurato: ecco quale forma scegliere per dormire davvero meglio.
Leggi di più →La melatonina viene spesso proposta come rimedio per i disturbi del sonno nei più piccoli. Ma è davvero sicura? Ecco cosa sapere prima di somministrarla.
Leggi di più →Tutto quello che devi sapere sulla melatonina: dal meccanismo d'azione ai dosaggi, passando per gli errori più comuni che quasi tutti commettono.
Leggi di più →La melatonina è ovunque, ma non è così innocua come sembra. Ecco cosa sapere davvero su effetti collaterali, controindicazioni e interazioni prima di assumerla.
Leggi di più →